Что выбрать: скакалка или бег
Прыжки СО СКАКАЛКОЙ СЖИГАЮТ В НЕСКОЛЬКО РАЗ БОЛЬШЕ калорий, чем бег, за один и тот же промежуток времени.
Конечно, всё зависит от темпа и интенсивности выполнения упражнения, но с эффективностью скакалки не поспоришь: 10 минут прыжков в комфортном для спортсмена темпе способны заменить 40 минут бега.
🏃♀️ Прыжки на скакалке задействуют большее количество мышц. За счёт вращений шнуром работают не только мышцы ног, но и мышцы корпуса, бицепс, трицепс, нагрузку получают мышцы пресса.
❗️Тайна Долголетия - подписаться❗️
Прыжки СО СКАКАЛКОЙ СЖИГАЮТ В НЕСКОЛЬКО РАЗ БОЛЬШЕ калорий, чем бег, за один и тот же промежуток времени.
Конечно, всё зависит от темпа и интенсивности выполнения упражнения, но с эффективностью скакалки не поспоришь: 10 минут прыжков в комфортном для спортсмена темпе способны заменить 40 минут бега.
🏃♀️ Прыжки на скакалке задействуют большее количество мышц. За счёт вращений шнуром работают не только мышцы ног, но и мышцы корпуса, бицепс, трицепс, нагрузку получают мышцы пресса.
❗️Тайна Долголетия - подписаться❗️