![](https://static34.tgcnt.ru/posts/_0/ea/ea770ebc4e0667c51e60f1fcf8fcce51.jpg)
Лайфхаки, чтобы лучше высыпаться и выглядеть лучше:
🤍 отказаться от кофе и сладкого перед сном
🤍 дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей
🤍 не наедаться на ночь
🤍 за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать
(У меня кстати не получается уснуть, если о чем-то думаю, у вас как?)
❤️ - также
💘 - норм, все равно засыпаю
Девочка с картинки 💖
🤍 отказаться от кофе и сладкого перед сном
🤍 дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей
🤍 не наедаться на ночь
🤍 за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать
(У меня кстати не получается уснуть, если о чем-то думаю, у вас как?)
❤️ - также
💘 - норм, все равно засыпаю
Девочка с картинки 💖