ГРУППА ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ АКТИВАЦИИ
В депрессии мы попадаем в замкнутый круг: избегаем занятий, которые приносят нам радость и удовольствие, из-за чего наше настроение еще больше снижается, и мы хуже себя чувствуем.
Альтернатива — поведенческая активация. С ее помощью мы каждый день совершаем приятные и ценностные действия, которые делают нашу жизнь наполненной и осмысленной. А мы получаем от них удовольствие.
Поэтому открываем набор на группу по протоколу поведенческой активации BATD-R — методу, созданному специально для работы с депрессией и показавшему эффективность в научных исследованиях.
Группа подойдёт тем, кто:
🟢находится в депрессивном эпизоде легкой или средней степени тяжести, без суицидального риска;
🟢потерял интерес к ранее приятным занятиям, чувствует снижение настроения;
🟢хочет повысить свою активность, внести в жизнь больше смысла и начать жить в соответствии со своими ценностями.
На группе вы:
🟢разберетесь, как поведение влияет на ваше эмоциональное состояние;
🟢определите свои жизненные ценности и действия, которые им соответствуют;
🟢научитесь осуществлять эти действия в жизни и справляться с трудностями при их выполнении;
🟢составите план предотвращения рецидивов;
🟢получите поддержку в кругу людей с похожими трудностями.
Группа НЕ подойдет людям:
✖️в кризисных и чрезвычайных ситуациях (развод, смерть близкого и пр.);
✖️в остром состоянии, нуждающимся в медикаментозном лечении;
✖️с химической зависимостью, не вошедшей в ремиссию;
✖️в эпизоде гипомании;
✖️младше 18 лет.
Ведущая:
Ксения Севрюгина — клинический психолог, КПТ-терапевт.
Чтобы попасть в группу, необходимо:
1. Пройти 2 диагностических теста и сохранить их результаты (ссылки находятся в заявке).
2. Отправить заявку по ссылке.
3. Пройти диагностическую встречу с ведущей, чтобы убедиться, что группа вам подходит.
Старт:
3-го июля.
Формат:
встречаемся онлайн по средам с 18:00 до 20:00 (МСК).
Цена:
35 000 ₽ за 10 встреч. Доступна рассрочка.
Количество мест ограничено. Всего в группе будет 8 человек.
▶️Посмотреть программу: https://handlingbetter.ru/activationgroup
Оставить заявку: https://docs.google.com/forms/d/1uIDah5x3U0FlfCtNAR4_DP3xQmQs04taR5DYmlzW00k/viewform?edit_requested=true
В депрессии мы попадаем в замкнутый круг: избегаем занятий, которые приносят нам радость и удовольствие, из-за чего наше настроение еще больше снижается, и мы хуже себя чувствуем.
Альтернатива — поведенческая активация. С ее помощью мы каждый день совершаем приятные и ценностные действия, которые делают нашу жизнь наполненной и осмысленной. А мы получаем от них удовольствие.
Поэтому открываем набор на группу по протоколу поведенческой активации BATD-R — методу, созданному специально для работы с депрессией и показавшему эффективность в научных исследованиях.
Группа подойдёт тем, кто:
🟢находится в депрессивном эпизоде легкой или средней степени тяжести, без суицидального риска;
🟢потерял интерес к ранее приятным занятиям, чувствует снижение настроения;
🟢хочет повысить свою активность, внести в жизнь больше смысла и начать жить в соответствии со своими ценностями.
На группе вы:
🟢разберетесь, как поведение влияет на ваше эмоциональное состояние;
🟢определите свои жизненные ценности и действия, которые им соответствуют;
🟢научитесь осуществлять эти действия в жизни и справляться с трудностями при их выполнении;
🟢составите план предотвращения рецидивов;
🟢получите поддержку в кругу людей с похожими трудностями.
Группа НЕ подойдет людям:
✖️в кризисных и чрезвычайных ситуациях (развод, смерть близкого и пр.);
✖️в остром состоянии, нуждающимся в медикаментозном лечении;
✖️с химической зависимостью, не вошедшей в ремиссию;
✖️в эпизоде гипомании;
✖️младше 18 лет.
Ведущая:
Ксения Севрюгина — клинический психолог, КПТ-терапевт.
Чтобы попасть в группу, необходимо:
1. Пройти 2 диагностических теста и сохранить их результаты (ссылки находятся в заявке).
2. Отправить заявку по ссылке.
3. Пройти диагностическую встречу с ведущей, чтобы убедиться, что группа вам подходит.
Старт:
3-го июля.
Формат:
встречаемся онлайн по средам с 18:00 до 20:00 (МСК).
Цена:
35 000 ₽ за 10 встреч. Доступна рассрочка.
Количество мест ограничено. Всего в группе будет 8 человек.
▶️Посмотреть программу: https://handlingbetter.ru/activationgroup
Оставить заявку: https://docs.google.com/forms/d/1uIDah5x3U0FlfCtNAR4_DP3xQmQs04taR5DYmlzW00k/viewform?edit_requested=true